不會偷走你時間的番茄鐘
按下 Skip 延後提醒，工作與休息的總時長一分鐘都不會少。
全螢幕強制提醒 × 系統匣常駐 × 免安裝。
番茄工作法（Pomodoro Technique）是 1980 年代末由 Francesco Cirillo 提出的時間管理方法，名字來自他當年用的番茄造型廚房計時器。
核心做法非常簡單：專注工作 25 分鐘，然後休息 5 分鐘，這樣算完成一顆「番茄」。每完成 4 顆番茄，就給自己一段比較長的休息。
一輪番茄：工作 25 分（🍅）→ 短休 5 分，循環四次後換長休息（🌿）。每段長度在 App 裡都可以自訂。
「再撐 25 分鐘」比「做完這整件事」容易啟動得多。面對龐大任務時的癱瘓感消失了，對抗拖延特別有效。
專注力是消耗品。定時充電讓你整天的產出總量更高，而不是前兩小時衝刺、後六小時恍神。
一天結束時你知道自己完成了幾顆番茄、專注了幾分鐘——時間花去哪裡一目了然，成就感看得見。
市面上的番茄鐘 App 很多，但它們的「跳過」按鈕幾乎都有同一個問題：按下去，那段時間就直接消失了。
這個 App 的 Skip 像鬧鐘的「貪睡」：時間到了但你正在狀態上？按 Skip，它過幾分鐘再來提醒你。而下一段工作或休息，永遠是完整的長度——你 Skip 掉的是「提醒」，不是「時間」。休息被延後了，還是會休滿；工作被延後了，也還是會做滿。時間帳算得清清楚楚。
另一個不一樣的地方：提醒不是右下角彈一個小通知讓你順手關掉，而是整個螢幕直接被蓋住。你必須親手做出選擇——開始休息，或是 Skip——它才會讓開。對「看到通知假裝沒看到」的人（也就是所有人）特別有效。
D:\Apps\）。Pomodoro.exe — 免安裝，點開就能用。CreateDesktopShortcut.bat，桌面就會出現番茄圖示，之後從桌面點兩下開啟。工作、短休息、長休息的長度，以及「每幾顆番茄後長休息」全部可以自訂。
標準的 25/5 不見得適合每個人。寫程式的人可能需要 50 分鐘深度專注，剛開始練習的人可能 15 分鐘就好。工具應該配合你的節奏，不是反過來。
工作、遊戲、追劇——預設三個分頁，最多可建 10 個，名稱可改、顏色自動區隔。每個分頁有自己獨立的時長設定、計時狀態與統計，切換分頁就是切換你當下的情境。
工作要 50/10、追劇要 25/5，不同情境本來就該有不同節奏。共用一套設定，只會讓你每次切換活動都要重調一遍。
提醒跳出來時手上正忙？按 Skip，App 會過一陣子再提醒一次，可以連續 Skip。「再多工作」和「再多休息」的延後時間可以分開設定。
「時間到」跟「適合中斷」常常不是同一刻。與其硬切斷你的心流、或讓你直接放棄這顆番茄，不如允許你把提醒往後挪——但時間帳不變。
不管 Skip 幾次，下一段工作或休息永遠是完整長度。Skip 掉休息提醒，等下還是休滿整段；Skip 掉工作提醒，工作時間也不會少。
一般番茄鐘的「跳過」會讓休息憑空消失，久了等於沒在休息。這裡的設計哲學是：你可以決定「什麼時候」休息，但不能偷走「休息本身」。
時間到的瞬間，App 自動跳出蓋滿整個螢幕、壓過你手上所有視窗，直到你點「開始休息 / 開始工作」或「Skip」才會縮回去。
小通知太容易被忽略——「再 5 分鐘」一拖就是一小時。全螢幕提醒強迫你做一個明確的決定，而不是放任慣性繼續。
點「開始休息」後，畫面停在全螢幕倒數，提醒你「現在是休息時間」。想處理急事，右上角「縮小視窗」或按 Esc 隨時可以縮小。
很多人按下休息後又默默切回工作視窗，「休息」變成只存在於計時器裡。全螢幕倒數是一個溫和但有形的提示：離開螢幕，站起來走走。
按視窗的 ✕ 不會關掉程式，而是縮到右下角系統匣安靜倒數；點番茄小圖示隨時叫回，右鍵選「結束」才真正關閉。
番茄鐘的本質是背景陪跑，不該佔據你的工作列。需要它的時候它會自己跳出來（見全螢幕提醒），不需要的時候它就該隱形。
主畫面隨時顯示今天完成幾顆番茄、累計專注幾分鐘（Skip 期間的加班時間也會誠實計入）。
回饋感是習慣養成的燃料。一天結束看到「8 🍅・專注 215 分鐘」，比模糊的「今天好像蠻認真的」更能讓你持續下去。
計時器下方常駐三個階段按鈕（工作／短休息／長休息），任何時候都能一鍵跳到任何階段，從完整時長重新開始。
計時器該配合現實，不是反過來。早上開機看到昨晚殘留的長休息倒數，你應該能直接跳回工作，而不是等它跑完。
不小心關掉視窗、甚至重開 App，進行中的倒數會從正確的剩餘時間繼續，設定也全部保留。
工具不該因為一次誤觸就把你的番茄歸零。狀態即時存檔，你唯一要做的事就是專注。
免安裝、免註冊、不連網、不收集任何資料。
下載解壓縮，雙擊就開始。
下載按鈕會開啟版本資料夾，請依你的系統挑版本號最新的檔案下載，例如：
番茄鐘-v1.4.0-Windows.zip — Windows 10 / 11（64 位元）
番茄鐘-v1.4.0-Mac.zip — macOS
歷史版本都會保留在資料夾裡，想用舊版也沒問題。
免安裝 ZIP（每個約 141 MB）・Windows 版解壓後雙擊 Pomodoro.exe，
附 CreateDesktopShortcut.bat（一鍵建桌面捷徑）與使用說明.txt